新沂城市论坛

标题: 健康饮食歌-----健康才有本钱！！ [打印本页]
作者: qq196382    时间: 2012-5-11 11:01
标题: [i=s] 本帖最后由 qq196382 于 2012-5-11 11:02 编辑 [/i] [align=center] [/align][align=ce
本帖最后由 qq196382 于 2012-5-11 11:02 编辑

一日三餐别太饱，两顿之间零食少。
老人孩子需加餐，孕妇产妇调整好。
干果酸奶都不错，半斤水果别忘了！
饮料首选白开水，甜饮可乐糖分高。
孩子喝了易缺钙，美女喝了曲线少。
每天代谢毒素多，饮水八杯都冲跑！
酿造食物营养好，勾兑调料色素搅。
发酵美食味道妙，发酵谷豆植酸少。
植酸少了钙铁多，蛋白分解吸收好。
鸡鸭鱼肉别贪多，多了寿命一定缩。
红肉生来含铁高，不要炸来不用烤。
牛羊猪肉别重复，每天一两刚刚好。
鸡鸭都是白色肉，禽肉饱和脂肪少。
无论禽肉水产品，二两白肉蛋白好。
低温烹调出美味，高温之下营养跑。
女性一生多补铁，首选猪肝和猪血，
香菇红枣黑木耳，补铁八字只一撇。
动物血红蛋白多，补铜含锌更补铁。
男人从小应补锌，缺锌上课不用心。
生长发育不离锌，少锌异食百病侵。
肉类豆腐豆芽菜、浅海贝类最多锌。
国人缺钙问题多，补钙成了冲击波。
虾皮海带存误说，豆腐牛奶补钙多。
菠菜焯水草酸脱，敢和豆腐共一桌！
鸡蛋鸽蛋鹌鹑蛋，营养丰富不简单。
蛋白磷脂叶黄素，滋养身体不糊涂。
不想蒸来由你炒，多钾多维蔬菜好！
蔬菜杂粮是个宝，微量元素真不少。
粗粮多含维生素，B 族够了皮炎好。
精米白面别多吃，血糖稳定病不扰。
每天米面吃半斤，杂粮薯类加点好。
膳食纤维很丰富，吃了不长将军肚。
常吃五色新蔬菜，软化血管春常在。
暑热难耐没食欲，大排档里天天去。
唾沫横飞吞海鲜，烟熏火燎烤羊肉。
推杯换盏大碗酒，得了痛风没法走！
西点蛋糕冰激凌，氢化油脂问题多。


薯片烤串麻辣烫，致癌物质常听说。
腌渍熏烤都不好，多吃毛病自己找。
彩色蔬果抗氧化，肿瘤癌症咱不怕。
水果蔬菜含钾多，血管心脏不哆嗦。
心脑血管高血压，高钾低钠不抓瞎。
白盐白糖白脂油，多食无益多病忧。
黑米黑豆黑木耳，多吃有益多春秋。
每天食物多样化，营养互补才不差。
亲朋好友聚一桌，杯盘狼藉喝的多，
猜拳行令猛吆喝，一会全在地上缩。
伤人害己不明智，浅斟酌饮才快活。
吃喝饮食很重要，营养均衡是诀窍。
少吃荤来多吃素，多长精神少长肚。
少吃咸来多吃淡，多样饮食少麻烦。

饮食有度少病痛，胡吃海喝命早送。
生来两腿多运动，吃好不动也没用。
人生一世时间短，健康快乐咱先攒！
作者: 玩物丧志    时间: 2012-5-11 13:38
标题: 沙发顶
沙发顶
作者: qq196382    时间: 2012-5-11 13:39
标题: [quote][size=2][color=#999999]玩物丧志 发表于 2012-5-11 13:38[/color] [url=forum.php?mo
玩物丧志 发表于 2012-5-11 13:38
沙发顶

终于有人顶 ！！谢谢嚎！
作者: qq196382    时间: 2012-5-11 14:02
标题: [quote][size=2][color=#999999]爱眼机构 发表于 2012-5-11 13:56[/color] [url=forum.php?mo
爱眼机构 发表于 2012-5-11 13:56

眼很漂亮
作者: 梅雨季节    时间: 2012-5-11 15:02
标题: 太长了~~~有看的功夫都吃好几块饼干了~~~{:soso_e113:}
太长了~~~有看的功夫都吃好几块饼干了~~~{:soso_e113:}
作者: qq196382    时间: 2012-5-11 15:55
标题: [quote][size=2][color=#999999]梅雨季节 发表于 2012-5-11 15:02[/color] [url=forum.php?mo
梅雨季节 发表于 2012-5-11 15:02
太长了~~~有看的功夫都吃好几块饼干了~~~

{:7_573:}   弄好吃带！！
作者: 梅雨季节    时间: 2012-5-11 15:57
标题: [quote][size=2][color=#999999]qq196382 发表于 2012-5-11 15:55[/color] [url=forum.ph
qq196382 发表于 2012-5-11 15:55
弄好吃带！！

难道你不好吃？
作者: qq196382    时间: 2012-5-11 15:59
标题: [quote][size=2][color=#999999]梅雨季节 发表于 2012-5-11 15:57[/color] [url=forum.php?mo
梅雨季节 发表于 2012-5-11 15:57
难道你不好吃？

{:7_592:}     俺低掉的姐！！不说出来的！
作者: 梅雨季节    时间: 2012-5-11 16:00
标题: [quote][size=2][color=#999999]qq196382 发表于 2012-5-11 15:59[/color] [url=forum.ph
qq196382 发表于 2012-5-11 15:59
俺低掉的姐！！不说出来的！

我看你调子起的怪高嚎
作者: qq196382    时间: 2012-5-11 16:02
标题: [quote][size=2][color=#999999]梅雨季节 发表于 2012-5-11 16:00[/color] [url=forum.php?mo
梅雨季节 发表于 2012-5-11 16:00
我看你调子起的怪高嚎

嘿嘿！！
作者: 小小兔子    时间: 2012-5-11 17:28
标题: 来学*了。。。
来学*了。。。
作者: 四月    时间: 2012-5-11 17:43
标题: [quote][size=2][color=#999999]梅雨季节 发表于 2012-5-11 15:02[/color] [url=forum.php?mo
梅雨季节 发表于 2012-5-11 15:02
太长了~~~有看的功夫都吃好几块饼干了~~~

有道理  看了一半 我就已经吃下去半个西瓜了
作者: 梅雨季节    时间: 2012-5-11 18:02
标题: [quote][size=2][color=#999999]四月 发表于 2012-5-11 17:43[/color] [url=forum.php?mod=
四月 发表于 2012-5-11 17:43
有道理  看了一半 我就已经吃下去半个西瓜了

妹子啊  现在西瓜不是正儿八经熟的、你少吃~~~·
作者: qq196382    时间: 2012-5-11 18:49
标题: [quote][size=2][color=#999999]四月 发表于 2012-5-11 17:43[/color] [url=forum.php?mod=
四月 发表于 2012-5-11 17:43
有道理  看了一半 我就已经吃下去半个西瓜了

{:7_589:}
作者: 四月    时间: 2012-5-11 19:55
标题: [quote][size=2][color=#999999]梅雨季节 发表于 2012-5-11 18:02[/color] [url=forum.php?mo
梅雨季节 发表于 2012-5-11 18:02
妹子啊  现在西瓜不是正儿八经熟的、你少吃~~~·

{:6_550:}妹子啊   我知道了



欢迎光临 新沂城市论坛 (http://bbs.0516k.com/) Powered by Discuz! X3.2