新沂城市论坛

标题: 扬州健身教练发展前程_云康健身学院 [打印本页]

作者: 云康学院123 时间: 2017-10-30 14:36
标题: 一起去云康健身学院去学健身吧！有一些复合训练动作相对于其他的动作更有利于促进股四头肌增长。机械哈克深蹲就是这样一个好动作，尤其是你让双脚在
一起去云康健身学院去学健身吧！
有一些复合训练动作相对于其他的动作更有利于促进股四头肌增长。机械哈克深蹲就是这样一个好动作，尤其是你让双脚在踏板上的位置放得较低就更能够刺激股四头肌发展了。较低位置的脚位置能够将目标放在股四头肌上，因为增加了关节处的屈伸程度，所以相对于较高的脚的位置的训练，能够带来更大的肌肉拉伸。
尽管在脚跟处用垫板来深蹲并不总是好办法，但是因为这个行为让你身体的重心略向前靠，这样就可以让股四头肌在训练中承担更多的训练负荷。除了改变脚的姿态获得益处，与肩同宽的站位的同时，你的双脚尖略微向外，能够最大化给你力量。如果你喜欢实验，你可以让你的双脚尖朝内或者朝外几英寸，这样能够略微变更肌肉增长的方式。
联系方式：17315523897 18662890156

欢迎光临新沂城市论坛 (http://bbs.0516k.com/)