新沂城市论坛

标题: 扬州健身教练的工作时间_云康健身学院 [打印本页]

作者: 云康学院123 时间: 2017-10-24 15:22
标题: 云康健身学院是一家有权威的健身教练培训机构。就是训练前先深吸气，然后憋气，直到训练动作完成再呼气并开始下一次呼吸及训练。这种方法
云康健身学院是一家有权威的健身教练培训机构。
就是训练前先深吸气，然后憋气，直到训练动作完成再呼气并开始下一次呼吸及训练。
这种方法一般被用于专业运动员。比如举重，由于憋气使我们胸腔和腹腔压力都急速增大，故它的优点是能使我们举起更大的重量，也就是训练效果能更好。
但是憋气使我们腹腔压力加大后会压迫我们的主静脉，从而使血压急速升高，可能会引起身体不适。同时也会使我们身体处于缺氧状态，从而使身体产生大量的自由基，有可能会伤害到我们的心脏等内脏器官。
也就是说作为健身爱好者的我们只要不采用憋气的方法，其他的呼吸方式都可以的。
联系方式：17315523897 18662890156

欢迎光临新沂城市论坛 (http://bbs.0516k.com/)