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标题: 健康养生的禁忌有哪些 [打印本页]

作者: 伤痕886 时间: 2012-2-3 15:39
标题: 健康养生有哪些禁忌?正确的养生之道应该是怎样的呢? 一忌：站的时间过长生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一
健康养生有哪些禁忌?正确的养生之道应该是怎样的呢?

一忌：站的时间过长

生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而导致疾病。

二忌：坐的时间过长

坐可以缓解疲劳，使人舒适，但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

三忌：用眼时间过长

老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内，不宜连续看报，看电影电视。

四忌：安静时间过长

过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激，以增进身心健康。

五忌：躺的时间过长

要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体发软。

作者: 罗幕轻寒 时间: 2012-2-3 15:43
标题: 学*
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作者: hhwwkk2012 时间: 2012-2-3 16:25
标题: 好，就要顶~~￥￥￥￥
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作者: 妙缘 时间: 2012-2-24 13:20
标题: {:soso_e183:}
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