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标题: 几款美味营养早餐粥 [打印本页]

作者: 18680572323 时间: 2015-12-1 16:40
标题: 【玉米山药粥】做法： 1、玉米面加入适量的清水调成面糊。 2、淮山药去皮切切小块用清水浸泡。 3、锅中水烧开放入淮山药煮上7-8分钟。 4、浇入玉米糊搅
【玉米山药粥】做法：
1、玉米面加入适量的清水调成面糊。
2、淮山药去皮切切小块用清水浸泡。
3、锅中水烧开放入淮山药煮上7-8分钟。
4、浇入玉米糊搅匀。
5、边加热边搅动，直到玉米糊细腻关火，喝的时候可随意调入白糖食用。

【小米南瓜粥】做法：
1、南瓜洗净、去皮切块；
2、小米洗净，浸泡水中大约20分钟；
3、倒入锅中，加入适量清水，煮大约半小时左右；
4、加入南瓜，继续煮15分钟即可，在煮的过程中，为避免粘锅，要进行搅拌。
小提示：将南瓜用搅拌机搅拌后，口感会更香甜、软糯。

【香菇鸡肉粥】做法：
1、将香菇、鸡肉洗净切碎；
2、在锅中放入香菇、鸡肉、延寿大米和水，中火煮沸后转小火煮至稠状，加一点点盐就出锅啦~
香菇富含B族维生素、维生素D和多种矿物质，鸡肉含有丰富的蛋白质，可以增强抵抗力强壮身体。

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