新沂城市论坛

标题: 吃糙米饭能减肥吗 [打印本页]

作者: jsqncx 时间: 2015-11-27 09:49
标题: [b] [/b][align=left]　现在的人平时吃饭，基本上都是食用的细粮，不过经常食用细粮不但对于自己的身体没有什么么好处，而且也容易导致体重的增加，

　现在的人平时吃饭，基本上都是食用的细粮，不过经常食用细粮不但对于自己的身体没有什么么好处，而且也容易导致体重的增加，这让很多比较爱美的女性都非常的烦恼，为了可以更好的控制自己的体重，很多女性现今都比较喜欢吃粗粮。而在各种粗粮中，糙米是现今最受欢迎的一种。

　　糙米之所以受到人们的喜爱，和它能够降低人体的胆固醇含量，减少心脑血管疾病疾病发生几率有一定的关系，不过年轻的女性之所以喜欢吃糙米，是因为听说它可以减肥。那么，到底吃糙米饭能减肥吗?

　　答案是可以的。糙米就是五谷杂粮的一种。比较粗糙难吃些。粗粮里含有膳食纤维。能称为你的肠胃清道夫，帮助你的身体排除各种毒素，你的排泄会更多。

糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性。

　　日本研究证实，糙米的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。糙米还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌。

　　对于吃糙米饭能减肥吗这个问题，现在应该一定非常清楚了，其实经常吃糙米等粗粮，不管是帮你减肥，还是帮你调理身体，都是有非常不错的效果的，因此对于经常食用细粮的人来说，千年传香建议偶尔的食用一段时间糙米等粗粮，是有很多好处的。　

作者: sfz13203 时间: 2015-11-27 10:18
标题: 好贴，顶一下
好贴，顶一下

作者: mizui 时间: 2015-11-27 14:05
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: mizui 时间: 2015-11-27 14:06
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: jsqncx 时间: 2015-11-27 16:58
标题: [quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=16133501&ptid=18708

sfz13203 发表于 2015-11-27 10:18
好贴，顶一下

谢谢！{:7_582:}

作者: 糖蛋蛋 时间: 2015-11-28 13:56
标题: 嗯嗯，不错，很好
嗯嗯，不错，很好

作者: 刘晓娟 时间: 2015-11-29 15:47
标题: 学*，学*受教了
学*，学*受教了

欢迎光临新沂城市论坛 (http://bbs.0516k.com/)