养颜保健佳品 - 新沂城市论坛

吃出健康，内调外养，当下女生抗衰老的最佳秘密武器，如何吃才能抗衰老呢？前几天小编在“吃货一族”的网站上看到几款抗衰老养颜吃法，下面就给大家推荐一下，让食物帮你调养气血，祛病强身，让你的身体保持年轻的状态！

豇豆是名不虚传的抗衰佳品，若是作为蔬菜食用的话，既可用于热炒，又能焯水后凉，李时珍称“此豆可菜、可果、可谷，备用最好，乃豆中之上品”。

豇豆性平而味甘，有着理中益气，补肾健胃等功效，对于脾胃虚弱者所导致的食积、腹胀、肾虚以及一些妇科功能性疾病有辅助功效。特别对于，心、肾功能不太好的人，多吃豇豆，能改善腿肿，脚肿等问题。

说到抗衰老的食物，藕是最佳的选择。藕，味甜而爽口，既可以用来生食也可用来做菜，营养价值高，其药用价值也相当高，是上好的滋补佳品。

生藕性寒，有着清热润肺，凉血行淤等功效，能缓解酒醉、咳血、吐血等症状。而熟藕性温，有着健脾开胃、止泻固精的作用。

山药，祖国医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。

作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。

大白菜的营养价值非常高，其维生素C和微量元素硒的含量丰富，能帮助对抗“自由基”对细胞的损失，延缓人体的衰老。而且大白菜性味甘平，不仅有帮助通利肠胃，除胸中烦恼，还能起到改善便秘的功效。

现在市场里关于食品安全问题太多，太杂，很难让你选择，很难让你放心，在购买这些食物之前一定要看看是否新鲜。