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标题: 饭后7个好*惯，吃饱吃好不发胖~~ [打印本页]

作者: 性感小豆豆 时间: 2011-10-24 15:57
标题: 饭后7个好习惯，吃饱吃好不发胖~~
饭后七个好习惯吃饱吃好不发胖★吃烧烤后吃根香蕉　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

　　军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

　　★吃得太油腻，喝杯芹菜汁
　　芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
　　芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

　　★吃火锅后喝点酸奶
　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

　　★饭后喝大麦茶或橘皮水
　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

　　★吃方便面后吃水果
　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
　　此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

　　★吃蟹后，喝生姜红糖水
　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。
　　吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

　　★润肺止咳，饭后吃个柿子
　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。
　　但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

作者: 阿姆 时间: 2011-10-25 13:38
太小资了......

作者: 性感小豆豆 时间: 2011-10-25 15:12

阿姆发表于 2011-10-25 13:38
太小资了......

还好阿姆你来了

作者: 阿姆 时间: 2011-10-25 16:03

性感小豆豆发表于 2011-10-25 15:12
还好阿姆你来了

给你捧场么

作者: rui 时间: 2011-10-25 16:32
{:soso_e179:}

作者: 性感小豆豆 时间: 2011-10-25 16:33

阿姆发表于 2011-10-25 16:03
给你捧场么

恩呐好样的小胖纸{:5_530:}

作者: 男人不怕累 时间: 2011-10-25 17:02
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作者: ddcq2009 时间: 2011-10-25 18:50
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: JINMUGU 时间: 2011-10-25 22:49
好.

作者: 性感小豆豆 时间: 2011-10-26 09:35

男人不怕累发表于 2011-10-25 17:02

你还知道出来啊我以为你出国了

作者: 性感小豆豆 时间: 2011-10-26 09:37

ddcq2009 发表于 2011-10-25 18:50
问题是我想胖但胖不了

多多吃使命吃

作者: ganggang 时间: 2011-11-5 09:00
注意养生了，豆豆，你真逗！！！

作者: 性感小豆豆 时间: 2011-11-6 14:01

ganggang 发表于 2011-11-5 09:00
注意养生了，豆豆，你真逗！！！

klf 嘿嘿大家好才是零点的好哈俣

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