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标题: [建议]“豆腐+牛奶”可以减肥 [打印本页]

作者: coldplay    时间: 2007-6-14 00:48
标题: [建议]“豆腐+牛奶”可以减肥
减肥原理:

  豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱耐饿,是优点多多的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。





  牛奶篇--在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。






  最佳搭配之豆腐牛奶汤--都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。






  具体做法:






  像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味,假如调味品即可食用。






在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。






  小提醒:






  用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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作者: 棉花糖two    时间: 2007-6-14 15:08
标题: re:新沂豆腐不好吃~~~
新沂豆腐不好吃~~~
作者: coldplay    时间: 2007-6-14 16:23
标题: re:[COLOR=blue]那就吃日本豆腐吧...
那就吃日本豆腐吧    脆皮日本豆腐挺好吃的![/COLOR]
作者: Inter Milan    时间: 2007-6-15 12:26
标题: re:喜欢吃豆腐 怎么吃豆腐能变胖呢?
喜欢吃豆腐   怎么吃豆腐能变胖呢?
作者: 淡抹    时间: 2007-6-15 15:39
标题: re:反对减肥,抗议减肥



反对减肥,抗议减肥
作者: PSP    时间: 2007-6-15 23:12
标题: re:怪不得我长不胖喜欢吃豆腐,喜欢和牛奶...
怪不得我长不胖
喜欢吃豆腐,喜欢和牛奶^_^
作者: coldplay    时间: 2009-5-20 17:45
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